Rebel Wilson passou 2020 ficando saudável e na terça-feira ela levou para a Instagram para compartilhar suas principais dicas de perda de peso.

Rebelde Wilson40, está no seu peso ideal de “pouco menos de 75 kgs”, que é de cerca de 165 libras, e no dia 1 de dezembro ela foi ao ar na Instagram para falar sobre seu viagem de perda de peso e partilhar o que ela chamou o “Triângulo Rebelde da Saúde”. A actriz nascida na Austrália, que conquistou os nossos corações com o seu amado retrato da gorda Amy em Passo PerfeitoA sua mãe, que se concentrava em três áreas diferentes durante a sua transformação: a física; a nutricional; e a emocional.

“Vamos começar primeiro com a actividade física”, partilhou ela. “Eu sei que estou numa posição de sorte, eu tenho acesso a formadores pessoais espantososmas quero que vocês saibam que a maior parte do exercício que fiz este ano foi só eu sair para dar uma volta… Isso é grátis. Você pode fazer isso com segurança, e caminhar é a melhor maneira para mim, para o meu tipo de corpo, metabolizar a gordura”.

“Então, no lado físico, a minha maior dica é ir lá fora e andar.” Ela continuou. “Se conseguires fazer uma hora que seja fantástica, é isso que gosto de fazer quando vou andar.”

Rebelde também encorajou seus fãs a levantar pesos e explicou que ela adora sentir-se forte. “As senhoras não têm medo de pesos. Eu adoro levantar pesos, só te faz sentir muito forte. Adoro essa sensação de me sentir forte e poderosa, e os pesos são tão bons para ti. Não só para os teus músculos, mas também para os teus ossos.”

O Não é romântico? estrela disse que ela trabalha seis dias por semana e tira o domingo como dia de descanso. “Normalmente estou fazendo pelo menos uma hora de atividade física… Mas isso pode ser simplesmente caminhar. Hoje eu só caminhei até a Estátua da Liberdade. E não a um ritmo rápido.”

  Dicas para perda de peso Rebel Wilson
Rebel Wilson ficou deslumbrante na estreia de “Jojo Rabbit” em 2019. (Crédito fotográfico: MEGA)

A segunda parte do “triângulo de saúde” do Rebelde é a nutrição. Ela se abriu sobre ser diagnosticada com síndrome ovariana policística [PCOS] na faculdade e explicou que isso significa que ela precisa se concentrar em uma dieta protéica mais elevada. “Eu realmente não tenho muitos sintomas disso”, disse ela, “além de quando eu faço 20 anos eu rapidamente ganhei 30 kgs [66 lbs]. Ainda estava a fazer as mesmas coisas, mas ganhei peso rapidamente. Então, para o meu tipo de corpo, uma dieta rica em proteínas é o caminho a seguir.”

Rebel fez questão de salientar que ela não está comendo limpo e saudável todos os dias, mas disse que ela tenta priorizar a maioria dos dias. Quando ela sai para comer, escolhe salmão ou frango e muitas vezes tem batidos proteicos com proteína vegan em pó para mantê-la em atividade durante o dia.

Enquanto na fase de perda de peso do seu plano ela tentou comer apenas 1.500 calorias por dia ou menos, mas agora que atingiu o seu objectivo de peso e está a manter a Rebel disse que está a aumentar o seu limite diário para 2.500 calorias por dia. Ela também enfatizou a importância de beber muita água e disse que pretende beber pelo menos 2-3 litros por dia.

  Dicas para perda de peso Rebel Wilson
O Rebel Wilson faz um exercício matinal cedo em Novembro de 2020. (Crédito fotográfico: MEGA)
Rebelde transformação saudável não era apenas externa, ela também fez muito trabalho interno. “A terceira coisa que eu queria falar era sobre o lado emocional, que para mim é o maior”, explicou ela. “É o maior porque para mim, como eu dizia antes de sofrer de uma alimentação emocional, é o meu vício… O que eu descobri é que quando eu estava fazendo aqueles comportamentos insalubres que eu não estava me tratando com amor e respeito”.

“Eu não devo ter tido alta auto-estima”, continuou ela, “porque eu estava me envolvendo em comportamentos que não eram saudáveis e eram realmente prejudiciais para mim mesma”. Então eu fiz muito trabalho e um dos meus médicos me ensinou como fazer algo chamado purgar a escrita emocional”. É algo que qualquer um pode fazer em casa”.

Rebel explicou aos seus telespectadores que “limpar a escrita emocional” envolve definir um temporizador para 12 minutos e “limpar-se das emoções”, anotando todas elas. Ela admitiu que “analisa tudo demais” e aprendeu que escrever os seus sentimentos é uma ótima maneira de processar as suas emoções.

“Se você está tendo um desacordo com alguém”, explicou ela, “ou estressando, ou tendo um problema no trabalho, você pode escrever tudo”. E depois de 12 minutos, você pega o pedaço de papel e o queima, ou o coloca na trituradora e o joga na privada porque não quer que ninguém leia isso. Ajuda-te a limpar as tuas emoções.”

Desde que começou a sua viagem para a saúde no final do ano passado, a Rebel perdeu mais de 60 libras. “Eu não gosto de manter o número exacto, mas é cerca de 28 kg. [61 lbs] de quando eu comecei tarde no ano passado”, disse ela. “Isso é muito. Se eu peguei 28 kgs numa mala, ou algo assim, isso é muito pesado. Então, sim, estou orgulhoso de mim mesmo. Mas mais uma vez, tenho pouco menos de 75 kgs [163 lbs] agora.”

Embora Rebel esteja orgulhosa de si mesma por perda de pesoela sublinhou aos seus seguidores que a beleza não é sobre um número na escala. “Para todas as minhas maiores raparigas e rapazes lá fora eu quero dizer… Nunca te sintas mal contigo. Mas, se você está se envolvendo em comportamentos que você acha que não são saudáveis, apenas tente fazer algumas mudanças positivas em sua vida. Mas, nunca, nunca, nunca te sintas mal com o teu tamanho. A beleza pode ser de qualquer tamanho e é disso que eu sou um grande defensor.”



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