Lana Condor fala sobre

Lana Condor fala sobre “curar” seu corpo e mente durante a pandemia. (Foto: Getty Images / Quinn Lemmers)

The Unwind é a série de bem-estar do Yahoo Life em que especialistas, influenciadores e celebridades compartilham suas abordagens de bem-estar e saúde mental, de rituais de autocuidado para definir limites saudáveis ​​para os mantras que os mantêm à tona.

Antes Lana Condor ficou conhecida como Lara Jean Covey, a adorável protagonista da trilogia Netflix Para todos os meninos que amei antes, a atriz era uma dançarina. A jovem de 23 anos diz ao Yahoo Life que ela era, na verdade, uma bailarina no que agora chama de “outra vida”, antes de perceber que a forma de dança não era para ela.

“Fiz balé por tanto tempo, mas não diria que fiquei feliz por tanto tempo”, explica ela. “É muito estressante para a mente e para o corpo.”

Enquanto frequentava conservatórios de dança aos 13 anos, Condor teve um ponto brilhante em sua época: Zumba, um programa de exercícios físicos criado pelo dançarino e coreógrafo colombiano Alberto “Beto” Pérez.

“Eles sempre tiveram o Zumba como uma aula eletiva que você deveria meio que misturar ao seu treinamento de balé clássico”, ela diz sobre as escolas de dança que frequentou. “Eu estava sempre ansioso para minhas aulas de Zumba e meus dias de Zumba porque sentia que poderia sentir mais alegria movendo meu corpo.”

Aos 18 anos, Condor parou o balé e desde então tem sido franco sobre como seu treinamento levou a uma luta de longo prazo contra a dismorfia corporal. “Você realmente não está vestindo nada na frente de um espelho o dia todo e está sendo criticada pelos professores o dia todo”, diz ela. “Para mim, isso realmente prejudicou a maneira como eu me vejo.”

Agora, ela está dando continuidade à sua “cura” com uma parceria com a Zumba, celebrando 20o aniversario no Dia Internacional da Dança. Ela conta que seu relacionamento com a marca também a ajudou durante a pandemia.

Por que o Zumba foi algo que você utilizou durante a pandemia?

Temos que proteger nossas mentes e nossos corpos muito depois deste ano. Mas acho que para dar um passo ativo e meio que começar a me mover de novo, Zumba realmente me ajudou a gostar de mover meu corpo, mesmo em tempos sombrios. É muito divertido. Se você quer ter uma experiência alegre e também não forçar seu corpo além dos limites, porque está apenas tentando se manter à tona, eu diria que Zumba é o treino certo para você e você se sentirá melhor depois de praticá-lo . Essas aulas são tão energizantes e tão positivas, e eu acho que realmente precisamos mais disso depois de tudo que passamos e de tudo que vivemos continuamente.

Tem sido alegre para você, mas como também o curou?

Estou trabalhando na cura e trabalhando até mesmo apenas no processamento dessas formas doentias de pensar sobre mim. Mas também sei que não é minha culpa. Passei horas e horas e horas por todos os meus anos de formação crescendo, sendo criticado. Não criticado sobre minha personalidade – criticado fisicamente. Isso é difícil e é por isso que amo atuar, porque tenho uma voz.

As aulas de Zumba que foram incorporadas ao meu currículo e à minha educação em dança foram uma verdadeira graça salvadora porque foi o único lugar em que senti que poderia cometer um erro e foi comemorado, porque não há movimentos errados no Zumba. Não há maneira certa de fazer isso. Você acabou de aparecer e se divertir.

De que outra forma você conseguiu cuidar de si mesmo durante a quarentena?

Tenho lido bastante. Isso me faz sentir mais centrado e em paz. Tenho tomado muitos banhos, tenho acariciado meu cachorro e tenho tentado o meu melhor para regular o quanto estou lendo as notícias ou indo nas redes sociais, porque Deus, se aprendemos qualquer coisa este ano, é que temos que criar limites porque há muita porcaria. Então, criar esses limites e tentar olhar apenas as notícias talvez por, tipo, 10 minutos por dia, o que eu sei que não é muito, mas é o melhor. Você tem que se proteger de alguma forma durante este tempo. E manter amizades tem sido importante.

Você gostou do ritmo de vida mais lento?

É estranho porque eu definitivamente acho que minha natureza sempre foi muito introvertida, mas por causa da indústria da qual faço parte, meio que me fez ser extrovertido e social. E eu acho que isso tem sido saudável, como se tivesse me empurrado muito para fora da minha zona de conforto quando se trata de expulsar grandes quantidades de energia para o público em geral. Mas acho que a pandemia acabou com tudo isso. Eu me mudei para Seattle, me mudei de Los Angeles. Tenho minha pequena família aqui e meio que tirei todas as razões pelas quais eu tive que expulsar pedaços extras de energia no passado. E eu tenho realmente amado isso. Parece horrível, mas eu realmente adoro não falar com as pessoas. Adoro conversar, mas também, se não tiver que falar com ninguém um dia inteiro … Sou aquela pessoa que não fala por alguns dias como se fosse uma meditação.

Como é o autocuidado para você, especificamente durante Mês do Patrimônio AAPI enquanto o ódio e a violência anti-asiáticos continuam a aumentar?

Você sabe, eu ainda estou processando esses ataques violentos que vêm acontecendo há muito tempo, mas recentemente vieram à tona na grande mídia. No início, não me senti seguro. Eu estava com muito medo de que, se fosse passear com meu cachorro, alguém simplesmente cuspisse em mim. Só porque eles olham para mim e decidem que sou a culpada por [the coronavirus]. Portanto, não foi fácil dizer o mínimo. Mas também me obrigou a realmente priorizar meu autocuidado e minha saúde mental, acima de qualquer coisa, porque começamos essa conversa, há muita coisa acontecendo no mundo e temos que priorizar nosso coração e nossa mente e nos mantermos seguros. . E assim vou passar metade do meu dia tentando cuidar da minha mente porque temos que fazer, e tudo bem. Só precisamos seguir estas etapas. Tome banho, beba um pouco d’água, olhe para o céu, não fale com as pessoas, fique longe das notícias, faça isso. E você sabe, eu vejo uma mudança positiva. Eu vejo um futuro melhor. Vejo muita gente falando alto, gente que nem sabia que isso era um problema. Então, eu vejo isso como uma vitória.

Esta entrevista foi editada para maior clareza e extensão.

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