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Esta postagem foi publicada originalmente em Ei abril

Ouvimos nossas mães dizerem isso. Nossos amigos dizem isso. Provavelmente nós mesmos já dissemos. Provavelmente antes de um primeiro encontro ou algum evento sofisticado. A frase “Preciso dormir linda” é uma das que as mulheres ouviram e citaram durante a maior parte da vida.

Mas de onde surgiu a suposição de que dormir pode torná-la mais bonita?

Essa teoria acabou de se infiltrar em nossas mentes quando a Disney criou um filme de grande sucesso a partir desse conceito – uma princesa chamada “A Bela Adormecida” que as garotas admirariam por décadas? Ou existe realmente ciência por trás de seu sono de beleza?

Acontece que existe.

A ciência do sono de beleza
Crédito: Canva / Olga Novikova

Mas antes que você presuma que definir uma hora de dormir e cumpri-la fará com que você acorde mais bonita, é importante entender que o sono é apenas um fator que afeta a qualidade da pele.

Dieta, exercícios, hormônios e genética desempenham um papel importante na clareza de nossa pele. No entanto, a pesquisa mostra que a qualidade e a quantidade do sono que obtemos podem afetar nossa tez em geral.

3 maneiras de o sono de beleza (ou falta dele) afetar sua pele

A ciência do sono de beleza
Crédito: Andrea Piacquadio via Pexels

O sono melhora a função da barreira da pelen

O papel principal da nossa pele é atuar como uma barreira que mantém a poluição e as toxinas fora do nosso corpo. Quanto mais hidratada nossa pele, melhor ela atua como uma barreira. A falta de sono resulta em uma diminuição de função de barreira da pele.

Tudo isso significa que as pessoas que dormem mal, que dormem menos de sete horas por noite, não retêm a umidade, assim como as que dormem bem. A função deficiente da barreira cutânea leva ao ressecamento da pele, que pode causar coceira, irritação e, em alguns casos, eczema.

A falta de sono pode acelerar o envelhecimento da pele

A função de barreira da pele também está diretamente relacionada ao envelhecimento da pele. Uma diminuição na função de barreira da pele causada pela falta de sono pode acelerar o envelhecimento da pele. Caramba.

A falta de sono retarda a cura dos danos do sol

Além disso, o sono inadequado retarda a cura dos danos do sol. Isso não é surpreendente, sabendo que o sono é a hora do corpo para descansar e se recuperar.

Como outros sistemas do corpo, a pele também é um órgão que deve rejuvenescer, reparar e repor, e isso ocorre durante o sono (fonte)

Também existem mitos sobre o sono da beleza. Aqui estão dois que queremos desmascarar:

Mito 1 – Círculos escuros sob os olhos são totalmente causados ​​pela falta de sono

Em algum momento da sua vida, você provavelmente ouviu que as bolsas sob os olhos que luta para cobrir com corretivo todas as manhãs são resultado direto da falta de sono. Embora essa não seja uma suposição irrazoável, não há dados científicos para apoiar essa afirmação.

Muito provavelmente, as olheiras são o resultado de uma combinação de coisas, como alergias, genética e possivelmente falta de sono.

Mito 2 – Mais sono = menos interrupções

Se pelo menos isto fosse verdade! Caramba, a maioria das mulheres provavelmente entraria em hibernação. Embora seja bom dizer que dormir mais melhoraria drasticamente a quantidade de erupções que vemos, há muitos outros fatores que influenciam a qualidade da pele – como genética, rotina de cuidados com a pele e dieta alimentar.

O sono é apenas uma parte da saúde geral da pele.

Aqui estão 3 maneiras de melhorar sua pele

Pode não haver um manual para acordar sem falhas, mas existem algumas coisas que você pode fazer para ficar um passo mais perto de uma pele mais saudável:

Durma para melhorar a pele

Embora o sono não resolva todos os seus problemas de pele, ele desempenha um grande papel na reparação e restauração da pele. Se você não está dormindo o suficiente à noite, observe seu ambiente de sono.

É seu colchão dez anos a mais? Talvez seja hora de um upgrade. Talvez você esteja bebendo cafeína tarde demais.

Avalie sua higiene do sono. Se você luta contra a falta de sono regularmente, converse com seu médico de atenção primária sobre as possíveis soluções.

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Colchão Big Fig Reveja

Não durma maquiado

Dormir com sua maquiagem pode ser facilmente evitado. Todos nós já tivemos noites em que acidentalmente caímos no sofá com nosso rímel ainda colocado, mas na maioria das noites nós o tiramos.

No entanto, não faça de dormir maquiado um hábito. Isso pode obstruir os poros e causar erupções cutâneas.

Se você tende a cochilar com o rosto cheio de maquiagem, tente manter lenços de limpeza micelar na mesa de cabeceira.

Limpe e hidrate antes de dormir

Limpar o rosto logo de manhã e antes de dormir é importante para todos, mesmo para quem não usa maquiagem. Nossa pele encontra muitos elementos externos ao longo do dia (pense em sujeira, poluição, clima e outros). Nós limpamos para higiene básica.

Os produtos de limpeza hidratantes são frequentemente recomendados porque limpam sem ressecar a pele ou retirar os lipídios de que você precisa. Esse tipo de limpador tende a ser mais suave.

Não cuide apenas da sua pele para melhorar a aparência. Cuide da sua pele porque é o órgão que tem como principal função nos proteger!

Para alguns de nós, isso começa na cama.

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