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Trabalhar em casa está se tornando cada vez mais popular desde o início da pandemia em 2021. Embora haja muitas máquinas e aparelhos de ginástica domésticos no mercado atualmente (olá, Peloton), há um novo sistema de exercícios no horizonte. Brrrn, um estúdio de fitness chique na cidade de Nova York, lançou recentemente uma versão caseira de suas pranchas deslizantes premium para que as pessoas em todo o país permaneçam em forma. Se você está cético sobre como fazer um investimento, leia mais adiante para minha abrangente Revisão da diretoria Brrrn.

Em 2018, o Brrrn foi inaugurado em Nova York e rapidamente ganhou popularidade por seu “conceito de temperatura fria ” em que o estúdio é definido em um grau entre (45 ° F-60 ° F). Ao contrário da ioga quente, Brrrn oferece um lugar relaxante para as pessoas se exercitarem em um ambiente fresco e confortável. Antes da pandemia, os membros podiam tomar aulas de ginástica como ioga, HIIT e ioga no estúdio Flatiron da marca.

Desenvolvido com uma mistura de metodologias científicas, incluindo exposição a baixas temperaturas (chamada de estresse moderado pelo frio) e exercícios (chamados de condicionamento ambiental), Brrrn se esforça para aprimorar a experiência de treino com seus conceitos simples e baseados em evidências.

“Quando você abaixa a temperatura e se exercita em temperaturas mais frias, como nosso estúdio de temperatura fria (50 ° F) em Brrrn, pode se exercitar mais por mais tempo porque o calor é [is not] no caminho ”, diz Johnny Adamic, Co-fundador da Brrrn. Como resultado, você obtém muito mais treino intenso sem querer desmaiar – você queimará mais calorias e gordura, ativará uma série de fisiologias e liberará endorfinas que aumentam o humor que o ajudam a se sentir mais alerta, concentrado e a manter o desempenho em níveis máximos de esforço.

Como alguém que geralmente tem calor, a ideia de uma academia fria definitivamente me chamou a atenção. No entanto, no ano passado, a Brrrn foi fechada para aderir às diretrizes de distanciamento social. Isso me lembrou o quanto eu sentia falta de patinar no gelo e a sensação de deslizar de um lado para o outro no gelo (meu hobby de infância). Então, decidi colocar minhas mãos em uma placa Brrrn em casa.

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STYLECASTER |  Revisão da Diretoria BRRRN

Cortesia de Brrrn.

BRRRN Slide Board

Mesmo que eu não pudesse sentir o frio do estúdio (o que teria sido épico, TBH), o slide board em casa, Eu poderia, pelo menos, fingir que estava patinando no gelo do conforto da minha própria casa. Já que perdi algumas das minhas atividades favoritas, valeria a pena. Além disso, quando me cansasse de planar, poderia usá-lo para outros treinos de baixo impacto portanto, não foi apenas um acordo feito à mão.

Semelhante às aulas no estúdio, Proprietários do Conselho Brrrn pode participar de exercícios guiados no aplicativo, que está repleto de exercícios diferentes, de treinamento de força de corpo inteiro a cardio. Com o aplicativo, os membros têm acesso a instrutores de primeira linha e uma grande variedade de diferentes níveis de intensidade – exatamente como você encontraria em um estúdio. É basicamente trazer o estúdio para sua casa sem o ar-condicionado – mas, felizmente, sua casa tem um ar-condicionado.

Como o estúdio fechou por motivos de segurança, Brrrn decidi proporcionar às pessoas a experiência em casa com seu Conselho Brrrn e eu queria testá-lo.

Então, o que exatamente é o Brrrn Board você pode perguntar? É basicamente uma placa deslizante portátil que oferece aos usuários uma experiência de fitness versátil e de baixo impacto. Alguns dos meus exercícios favoritos incluem uma aula de modelagem cardiovascular de 20 minutos, um campo de treinamento para a parte inferior do corpo de 10 minutos, uma aula de fluxo de força de 45 minutos e um campo de treinamento corporal total de 30 minutos.

Feito com uma mistura de polímero personalizada, o Brrrn Board é considerada mais espessa do que outras placas deslizantes. Com toda a justiça, eu nunca usei uma placa deslizante antes da placa Brrrn, então não tenho muito para comparar, mas pela minha experiência, faz sensação espessa e extremamente lisa – perfeita para deslizar.

“Eles foram construídos para durar com materiais reciclados e projetados para permanecer seguros no seu piso, de forma que o produto não deslize em nenhuma superfície como o resto das opções do mercado”, diz Jimmy Martin, co-fundador da Brrrn. “Acho que as pessoas realmente apreciam a estética preta do deck de slides e a madeira reaproveitada que usamos para o pára-choque – ele pesa 32 libras, então também é portátil e armazenável e os pára-choques têm 3 polegadas de largura, o tamanho perfeito para colocar suas mãos para apoiar uma prancha. ”

STYLECASTER |  Revisão da Diretoria Brrrn

Cortesia de Brrrn.

Brrrn Board Six-Foot

Brrrn tem duas placas Brrrn disponíveis: 5 pés ($ 229) e 6 pés ($ 299). Ambas as placas vêm com um pacote de assinatura sob demanda gratuita de um mês, um par de sapatinhos deslizantes (5-12 ″), luvas deslizantes e lenços umedecidos da Armor All.

Quando tirei a prancha da caixa, ela já estava montada e pronta para usar (e graças a Deus, porque odeio montar). Tudo o que precisei fazer foi retirar o plástico e seguir as instruções simples de configuração. A placa Brrrn vem com um pacote de lenços umedecidos e sprays, que você deve usar antes do primeiro uso. No começo, eu só usei o lenço e não conseguia nem deslizar para o lado. Eu estava me perguntando se estava fazendo algo errado e, de fato, estava. Esqueci o spray. Certifique-se de usar uma quantidade decente de spray para dar à prancha alguma “maciez”. Sem o spray, você não deslizará tão suavemente – confie em mim.

Como acontece com qualquer novo máquina de exercício ou dispositivo, experimentei uma curva de aprendizado quando pisei inicialmente na prancha. Tive de praticar deslizar para frente e para trás até sentir a prancha e quanta força precisava usar. Eu diria que isso depende do comprimento das suas pernas e da intensidade e velocidade que você quer alcançar. Pessoalmente, decidi mantê-lo lento e simples. As botinhas demoraram alguns minutos para se acostumar porque parece que há toucas de banho em seus pés. Quando tentei deslizar apenas com minhas meias, não foi tão suave e mais difícil por causa do atrito.

Assim que peguei o jeito, fiz uma das aulas virtuais de fitness sob demanda da marca. (Nota: O quadro vem com apenas um mês de aulas gratuitas, então se você quiser participar das aulas então inscrevendo – $ 15 / mês. ou $ 144 / ano – é sua melhor aposta.

Apreciei como as aulas foram projetadas para pessoas com diferentes habilidades atléticas e objetivos em mente. A aula de 10 minutos que fiz “Introdução ao Slide” me ajudou a me familiarizar mais com a prancha. No final do vídeo, comecei a suar e percebi que estava usando grupos de músculos que não eram usados ​​há algum tempo. Embora meu equilíbrio tenha melhorado com o uso da prancha, fico muito cansado depois de uma aula de 20 minutos, então estou mantendo os 20 minutos ou menos. Quando estou estressado, pego o quadro e faço algumas saudações ao sol guiadas encontradas no aplicativo e, quando termino, coloco-o bem embaixo da minha cama.

Desde que usei a prancha por quase um mês, definitivamente notei mais definição em minhas pernas. Há músculos sendo usados ​​que eu nem sabia que existiam e desbloqueei uma força central que nunca soube que existia – um grande bônus adicional. Provavelmente continuarei usando o Brrrn Board, porque na verdade é um treino que quer pendência. Não posso dizer o mesmo sobre subir em uma escada ou correr na esteira, mas simular Patinagem no gelo os movimentos podem ser divertidos e há muito mais versatilidade para trabalhar.

O que eu também adorei no Conselho Brrrn é que, quer você more em um pequeno estúdio ou em um dormitório pequeno, você pode literalmente malhar em qualquer lugar e como pode ser facilmente armazenado embaixo da cama, não ocupa praticamente nenhum espaço.

Os vídeos foram alguns dos vídeos de exercícios da mais alta qualidade que vi em um minuto quente. Eu me senti como se estivesse em um estúdio de exercícios IRL sendo ensinado por um instrutor de verdade – que era tão enérgico e profissional. Para quem não faz aulas de ginástica frequentemente, eu gostava de como havia a opção de retroceder e pausar para poder seguir meu próprio ritmo.

No geral, se você deseja mudar seus treinos, recomendo experimentar o Quadro Brrrn para ver o que você acha.

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