Alguns anos atrás, eu fiz um projeto de bem-estar em homenagem à Conscientização sobre Saúde Mental durante o mês de Maio. Eu basicamente postei um instantâneo no Insta Stories todos os dias de algo que me deixou feliz. No início de 2021, decidi fazer essa experiência de gratidão e expandir para um exercício diário de um ano.
Dose diária de feliz How-To
Quer se juntar a mim no meu projeto de bem-estar Dose Diária de Felicidade? Veja como:
- Crie um álbum em seu telefone chamado Daily Dose of Happy
- Todos os dias, tire uma foto de algo que o faz feliz. Pode ser qualquer coisa, desde um cheiro a algo na natureza, a uma pessoa ou filme
- Adicione a foto ao seu álbum Dose Diária de Feliz
- {Opcional} Envie a foto para o Instagram, marcando #dailydosehappy para compartilhar sua felicidade com os outros
- Todas as noites, antes de ir para a cama, dê uma olhada no álbum e deixe-se levar pela gratidão por ter feito você desfrutar dessas mini-doses de felicidade todos os dias
Tentei várias formas de práticas de gratidão ao longo dos anos. Quando escrevo o que sou grato, geralmente acaba sendo o mesmo: família, amigo, casa e saúde. Mas percebi que, ao fotografar o que me faz feliz, minha lista de gratidão aumentou. Alguns dias, pode ser um passeio com um amigo que me deixa feliz, o que significa que sou grato pelo sol, pelo ar fresco e pela capacidade de andar. Em outros dias, pode ser o cheiro de café fresco que me deixa feliz, o que significa que sou grato por uma casa adorável e pela estabilidade financeira para ter minha máquina Nespresso. Outras vezes, é ver o nascer ou o pôr do sol, o que significa que sou grato por estar vivo e morar em uma cidade tão linda.
Tenho tirado fotos todos os dias este mês. Eu os salvo em um álbum no meu telefone. A partir de hoje, vou compartilhá-los no Histórias Insta, também. Pessoalmente, acho que ver ou ouvir falar do que faz outras pessoas felizes também me faz sorrir. Então, eu adoraria que você se juntasse a mim! Apenas marcar #dailydosehappy no Instagram e vou compartilhar suas doses de felicidade também!
FOTOS DE MUNOPIA
